혼자 등산 도전, 초보자 안전 수칙

혼자 등산, 나를 만나는 시간

도심을 벗어나
✔️ 자연 속으로 들어가고 싶을 때,
✔️ 조용히 생각을 정리하고 싶을 때,
혼자 등산은 최고의 선택이 된다.

• 누구에게 맞추지 않고,
• 내 속도로 오르고,
• 숨을 고르며 자연을 온몸으로 느끼는 시간.

하지만 처음 혼자 등산을 시도할 때는
준비와 안전 수칙을 꼭 알고 시작하는 것이 중요하다.

 

혼자 등산할 때 꼭 기억해야 할 준비물

혼자 산에 오를 때는
가볍지만 필수적인 준비가 필요하다.

✅ 1. 기본 장비

• 편한 등산화: 운동화도 가능하지만, 미끄럼 방지 기능이 있으면 훨씬 안전하다.
• 등산용 배낭: 가볍고 허리에 잘 밀착되는 배낭이 좋다.
• 모자/선글라스: 햇빛 차단 필수.
• 방풍 자켓: 날씨 변화에 대비.

✅ 2. 꼭 챙겨야 할 필수품

• 물: 최소 500ml 이상.
• 간단한 간식: 초코바, 에너지바, 견과류 등.
• 휴대폰 + 보조 배터리: 긴급 상황 대비.
• 간단한 구급약: 소독약, 밴드 정도.

👉 초보자는 ‘가볍고 필요한 것만’ 챙기는 것이 핵심!

 

초보자를 위한 혼자 등산 안전 수칙

혼자일수록
✅ 작은 실수 하나가 크게 다가올 수 있다.
그래서 기본 안전 수칙을 꼭 지켜야 한다.

✅ 1. 코스는 반드시 사전 조사하기

• 초보자 등산 코스 추천: 남산 둘레길, 인왕산, 북한산 둘레길
• 소요 시간, 난이도, 주변 편의시설까지 미리 확인하자.
• 구글맵, 국립공원 앱을 활용하면 코스 정보 쉽게 확인 가능.

✅ 2. 출발 전 주변에 알리기

• 친구나 가족에게 "어디 산에 몇 시쯤 간다"고 알려두자.
• 예상 복귀 시간도 공유하면 만약의 상황에 대비할 수 있다.

✅ 3. 초반에 무리하지 말기

• 처음부터 속도를 내지 말고,
• 천천히, 쉬면서 오르는 게 중요하다.
• 10분 걷고 1~2분 쉬기 패턴 추천.

✅ 4. 등산로 이탈 금지

• 표시된 길(등산로)만 따라가자.
• 지름길, 샛길은 초보자가 혼자 다니기 매우 위험하다.

 

초보자 혼자 등산 도전 후기

• 🥾 남산 둘레길, 평일 오후 한적하게 혼자 등산 → 1시간 반 코스, 초록 가득한 힐링
• 🥾 인왕산 간편 등산, 서울 시내 전망 보며 스트레스 날림!
• 🥾 북한산 둘레길, 초보자 코스 완주 → 성취감 최고!

 

마무리 요약

혼자 등산은
✔️ 자연과 더 가까워지고,
✔️ 나 자신과 대화하는 최고의 힐링 시간이다.

✔️ 기본 장비와 물, 간식 준비하고,
✔️ 안전 수칙만 지키면서,
✔️ 천천히 내 페이스로 걸어간다면,

혼자 산을 오르는 발걸음 속에서
진짜 나를 만나는 특별한 순간을 발견할 수 있다. 🥾